Nálunk nem egy sablon edzéstervet kapsz. Edzőink a saját zónáid és adataid alapján alakítják
ki a céljaidhoz leginkább passzoló edzéstervet. Aminek végrehajtásában végig melletted
lesznek és segítenek. Továbbá NAPONTA kiértékeljük az edzéseid és megbeszéljük Veled, edzésterved így lehet, hogy naponta változni fog, ha szükséges. Ez lehet országúti bringa-edzés, MTB, futás, vagy akár CX, nem fogunk
zavarba jönni. Közösen megtaláljuk a megoldást.
Kerékpár kezelési edzések
Néha gondot okoz, hogy megtartsd az egyensúlyod a kétkerekűdön? Vagy alapvetően rossz az egyensúlyod? Néhány alap gyakorlattal, ezeken a problémákon is tudunk segíteni. Ez a program nem csak gyerekeknek szól! Felnőttként sem késő megtanulni, hogy kanyarodj biztonságosan, hogy ugrass fel a padkára anélkül, hogy összetöröd a kereked. Csak egy kis gyakorlásra lesz szükség és megtanulod, hogyan kell közlekedned a kerékpároddal.
Szemtréning
Tudtad, hogy a szem és az agy képes másodpercenként 10.000 képkockát feldolgozni? Te mennyit használsz ki ebből? Főleg a csapatsportoknál (kosárlabda, kerékpár, foci, vízilabda), fontos, hogy tudd, hol vannak a többiek.
A kerékpáros edzésekért és teljesítmény diagnosztikáért felelős. A legmagasabb kerékpáredzői (nemzetközi) fokozattal rendelkezik (UCI Diploma Level III.). 2008 óta dolgozik kerékpárosokkal, 27 éves sportmúlttal rendelkezik, 11 bajnoki cím birtokosa.
Magaslati edzéskörülmények
A magaslati edzés mesterségesen alkalmazott természetes edzéseszköz. Termünkben magaslati körülmények között tudsz edzeni, készülni a célversenyedre. A magaslati edzőtáborokról szinte az összes élsportoló hallott, ahogy annak jótékony hatásáról is. Ha nem elég a magaslati edzés, akár alhatsz a magaslati sátrunkban is. Tudnod kell, hogy ez a típusú edzés nagy odafigyelést igényel és ezért szoros kontrol alatt leszel végig. Nem csak az edzéseken monitorozunk, hanem alvás közben is, hogy a pihenésed megfelelő legyen a következő nap előtt. Ehhez speciális alvásmonitorokat használunk.
Az első lépés, hogy elmondod a céljaidat, hogy azokhoz tudjuk a kialakítani ezeket az edzéseket. Hiszen a funkcionális edzések során nem csak az izomzatot vesszük kezelésbe, de az idegrendszert is. Speciális eszközeink segítségével tudunk javítani a reakció idődön és a stressz tűrő képességeden. Mert ezek a készségek nagyon fontosak a versenysportban. Ezek az edzések kiscsoportos formában kerülnek megtartásra, hogy mindenkire kellő figyelmet tudjunk fordítani. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy az egyes pozíciók, testtartások ne rosszul rögzüljenek be.
Funkcionális edzések
Időpontfoglalás
info@peakzonescycling.com
+36 70 297 5936
